● Исследователи из США провели ряд научных экспериментов, в которых рассматривалось воздействие степ-аэробики на предупреждение возникновения и лечение разных патологических состояний. Как оказалось, что данная разновидность аэробики попросту необходима при заболеваниях опорно – двигательного аппарата человека (артрит и остеопороз), прогрессирование которых традиционно обусловлено недостатком движения, так называемой гиподинамией.

● По своей эффективности влияния на физиологические показатели человеческого организма упражнения степ-аэробики с музыкальным аккомпанированием достигают критериев при беге на двадцать километров в усиленном темпе.

● Футболисты бразильской команды уже много лет подряд проводят свое разминание, начиная его со степ-аэробики.

● Степ-аэробика пользуется значительным успехом и нашла своих почитателей в более чем сорока государствах нашей планеты.

● Классическая тренировка степ-аэробикой длится приблизительно пятьдесят минут, в течение которых теряется от 250 до 400 калорий.

● Постоянные тренировки по степ-аэробике благотворно воздействуют не только лишь на физическое самочувствие, но вместе с тем степ-аэробика обладает поразительной способностью восстанавливать душевное равновесие человека. Именно благодаря этому влиянию у большого количества людей, занимающихся степ-аэробикой, значительно уменьшилась частота возникновения эмоциональной раздражительности, тревожности и нарушения сна.

● К степ-аэробике относится приблизительно двести вариантов подъема на степ-платформу и разновидностей спуска с нее.

● В соответствии со статистическими данными, на тысячу часов упорных тренировок по степ-аэробике случается всего-навсего одна травма.

● Каждые пять сантиметров увеличения высоты степ-платформы прибавляют дополнительно 12 процентов нагрузки.

● Ощутимый результат от комплекса упражнений степ аэробики достигается уже через полтора месяца занятий.