Какие только усилия не применяют женщины, чтобы иметь стройную фигуру. Слабая половина человечества идет на любые жертвы, чтобы надеть свое любимое приталенное платье или очень узкие джинсы. Женщины отказываются от сладостей, они много времени проводят в тренажерном зале, некоторые голодают, и все же не добиваются желанного результата.

Если вам знакома эта проблема, и вы не знаете, как ее решить, тогда эта статья для вас. Мы расскажем об очень эффективном методе похудения. Обрести красивую форму тела можно благодаря занятиям фит бокса. После регулярных тренировок, максимально быстро сжигается жир. К тому же, вы заметите, как мышцы вашего тела станут упругими, кожа подтянутой, а пресс твердый, как камень. Но, это в том случае, если вы будете все правильно выполнять, не нарушая технику.

Фит бокс: правильная техника для похудения
В первую очередь обращаем ваше внимание на то, что с традиционным боксом данное занятие не нужно сравнивать, так как это совершенно разные понятия. Главной задачей этого занятия является правильное соблюдение техники ударов по груше. Если неуклонно следовать инструкции, во время одной тренировки можно сжечь до тысячи ккал.

– Для того чтобы спина была защищена, а удар был сильным, необходимо чтобы мышцы пресса были напряжены, нужно постараться максимально втянуть живот, от этого на прямую зависит эффективность ударов.
– Нужно соблюдать правильную дистанцию с грушей, не нужно тянуться к ней, она должна быть в зоне досягаемости.
– большой ошибкой является сгибание спины во время движения, не нужно ее округлять, это приводит к тому, что мышцы расслабляются, а значит, эффективность упражнения сильно снижается, зато вероятность травмы позвоночника, значительно повышается.
– Ваши удары должны быть мощными, вкладывайте в них всю силу.
– Обязательно нужно задействовать во время тренировки не только верхнюю часть тела, но также и нижнюю. Ведь правильная стойка, легкие прыжки и повороты значительно усилят ваш удар.

Советы для похудения
После интенсивной тренировки, организму обязательно нужно дать время отдохнуть, мышцы должны успокоиться, тело остыть. Только по истечении трех дней, можете приступать к занятиям, раньше не нужно, иначе будет перегруз. Если вы очень активны и не можете и дня прожить без физических нагрузок, комбинируйте эти занятия с йогой, которая не требует больших затрат энергии.