Если вы хотите избавиться от излишнего веса, чтобы обрести стройную фигуру и поддерживать ее в норме, то тренировка Хот Айрон, это то, что вам нужно. Ее эффективность просто неоценима, ведь всего за сорок пять минут занятий, удается избавиться от семисот килокалорий, а это неплохой результат, согласитесь. Уникальность Хот Айрон заключается в том, что после тренировки почти сутки идет процесс сжигания калорий.Если вы хотите избавиться от излишнего веса, чтобы обрести стройную фигуру и поддерживать ее в норме, то тренировка Хот Айрон, это то, что вам нужно. Ее эффективность просто неоценима, ведь всего за сорок пять минут занятий, удается избавиться от семисот килокалорий, а это неплохой результат, согласитесь. Уникальность Хот Айрон заключается в том, что после тренировки почти сутки идет процесс сжигания калорий. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Тренировка Хот Айрон

Мы живем в такое время, что приходится очень много работать, более того, большую часть своей жизни мы посвящаем труду, поэтому, конечно сильно утомляемся как физически, так и эмоционально. В основном, рабочий день у всех заканчивается вечером, поэтому, когда мы добираемся домой, у нас остается только время на то, чтобы поужинать и прилечь на диван, посмотреть какой-нибудь легкий фильм и уснуть. Но, нельзя сказать, что это верный путь к восстановлению организма после тяжелого трудодня. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Мышечно-суставная гимнастика

В магазинах спортивного инвентаря есть огромный выбор тренажеров. От монструозного вида с несколькими режимами работы, до мини-тренажеров. Эспандеры относятся к последнему виду.

Вам понадобится:
• резиновый эспандер для ног;
• комплекс упражнений или видеоурок.

Эспандер резиновый для ног является мини-тренажером, в состав которого входят две манжеты и 2-й резиновый шнур. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Упражнения с резиновым эспандером

Занятия спортом благотворно сказываются на здоровье человека, это ни для кого не секрет. Поэтому, люди, которые поддерживают свой организм с помощью физических упражнений, поступают очень мудро. Но для того чтобы видеть эффективный результат после занятий, необходимо выбрать профессионального тренера, который составит для вас индивидуальную программу и научит правильно выполнять те или иные упражнения. Теперь задача состоит в том, чем же руководствоваться в выборе квалифицированного специалиста. Мы для вас составили небольшую инструкцию, которая направит вас на правильный путь и убережет от ошибок. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Как выбрать тренера

Какие только усилия не применяют женщины, чтобы иметь стройную фигуру. Слабая половина человечества идет на любые жертвы, чтобы надеть свое любимое приталенное платье или очень узкие джинсы. Женщины отказываются от сладостей, они много времени проводят в тренажерном зале, некоторые голодают, и все же не добиваются желанного результата. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Фит бокс

ABL –на английском языке звучит как Abdominal, Buttocks, Legs, что значит «брюшной», «ягодицы», «ноги». Этот вид тренировки был создан специально для избавления от излишних отложений в области талии, ягодиц и ног. Из всех силовых программ данная входит в число любимых женщинами всего мира. Она позволяет убрать лишнее с проблемных областей и сформировать красивую, соразмерную фигуру. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on ABL тренировка

Памп аэробика является своеобразным миксом из бодибилдинга и аэробики. Это основная отличительная черта, которая выделяет ее из ряда иных видов фитнеса. Во время тренировок вы не только ритмично двигаетесь под музыку, но и проделываете силовые упражнения и выжимаете штанги. Такие тренировки еще называют боди-памп, Barbell Workout. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Памп аэробика

Наверное, все знают, что такое аэробика – это комплекс физических упражнений, направленный на создание стройной фигуры и подтягивание мышц всего тела. Эта аэробика в привычном для всех понимании, но с одним из направлений аэробики, возможно, не все знакомы, и именно сейчас у вас появиться возможность узнать что-то новенькое. Эта статья познакомит вас с аэробикой в стиле ню. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Аэробика в стиле Ню

Все женщины хотят быть стройными и красивыми, очень хочется иметь плоский живот и тонкую талию. Чаще всего излишний вес собирается в зоне живота, что естественно огорчает представительниц слабого пола, к слову, мужчины как-то не очень переживают о своем животике, но нам, женщинам нужно всегда быть на высоте. Для того чтобы иметь стройную фигуру и подтянутый живот, мы предлагаем вам попробовать аэробику для живота, которая называется комплекс Вейдера. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Аэробика для живота: комплекс Вейдера

Зародилась аэробика в 80-е года, но пик популярности ее пришелся на 90-е года. Все мы помним, как однажды на экранах наших телевизоров появились стройные, высокие, красивые девушки, которые выполняли комплекс упражнений под ритмичную музыку. Это было очень зрелищно – девушки-инструкторы с бодрым настроением, с лучезарной улыбкой на лице, динамично выполняли движения под зажигательную, современную музыку, что тоже очень повлияло на оживленный интерес зрителей. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Аэробика в середине 90-х