Мы живем в такое время, что приходится очень много работать, более того, большую часть своей жизни мы посвящаем труду, поэтому, конечно сильно утомляемся как физически, так и эмоционально. В основном, рабочий день у всех заканчивается вечером, поэтому, когда мы добираемся домой, у нас остается только время на то, чтобы поужинать и прилечь на диван, посмотреть […]

Читать полностью     |     Comments Off on Мышечно-суставная гимнастика

Какие только усилия не применяют женщины, чтобы иметь стройную фигуру. Слабая половина человечества идет на любые жертвы, чтобы надеть свое любимое приталенное платье или очень узкие джинсы. Женщины отказываются от сладостей, они много времени проводят в тренажерном зале, некоторые голодают, и все же не добиваются желанного результата.

Читать полностью     |     Comments Off on Фит бокс

ABL –на английском языке звучит как Abdominal, Buttocks, Legs, что значит «брюшной», «ягодицы», «ноги». Этот вид тренировки был создан специально для избавления от излишних отложений в области талии, ягодиц и ног. Из всех силовых программ данная входит в число любимых женщинами всего мира. Она позволяет убрать лишнее с проблемных областей и сформировать красивую, соразмерную фигуру.

Читать полностью     |     Comments Off on ABL тренировка

Памп аэробика является своеобразным миксом из бодибилдинга и аэробики. Это основная отличительная черта, которая выделяет ее из ряда иных видов фитнеса. Во время тренировок вы не только ритмично двигаетесь под музыку, но и проделываете силовые упражнения и выжимаете штанги. Такие тренировки еще называют боди-памп, Barbell Workout.

Читать полностью     |     Comments Off on Памп аэробика

Наверное, все знают, что такое аэробика – это комплекс физических упражнений, направленный на создание стройной фигуры и подтягивание мышц всего тела. Эта аэробика в привычном для всех понимании, но с одним из направлений аэробики, возможно, не все знакомы, и именно сейчас у вас появиться возможность узнать что-то новенькое. Эта статья познакомит вас с аэробикой в […]

Читать полностью     |     Comments Off on Аэробика в стиле Ню

Зародилась аэробика в 80-е года, но пик популярности ее пришелся на 90-е года. Все мы помним, как однажды на экранах наших телевизоров появились стройные, высокие, красивые девушки, которые выполняли комплекс упражнений под ритмичную музыку. Это было очень зрелищно – девушки-инструкторы с бодрым настроением, с лучезарной улыбкой на лице, динамично выполняли движения под зажигательную, современную музыку, […]

Читать полностью     |     Comments Off on Аэробика в середине 90-х

В аэробике есть огромное количество различных направлений, которые могут отличаться между собой даже базовыми упражнениями. Например, сегодня все большую популярность обретает бокс аэробика, о которой и пойдет речь в этой статье. Что же это такое? Как следует из названия, этот вид физической нагрузки сочетает в себе элементы бокса и аэробики. В частности, в нем совмещаются […]

Читать полностью     |     Comments Off on Бокс аэробика

Кибо-аэробика возникла в результате смешения элементов восточных боевых искусств и танцевальных движений. Вам предлагается выплеснуть усталость, стресс и депрессию в воображаемом бое с тенью с элементами хореографии. Вместе с плохим настроением исчезнут лишние сантиметры на талии, а мышцы приобретут красивый рельеф.

Читать полностью     |     Comments Off on Кибо-аэробика против депрессии

Тема похудения всегда интересует женщин в любом возрасте. Существует множество способов сжигания жиров. Занятия в тренажерном зале, фитнес, шейпинг помогают представительницам слабой половины человечества, корректировать свою фигуру за счет тренировок. Для некоторых, такие упражнения являются сложными, утомляющими и однообразными.

Читать полностью     |     Comments Off on Фитнес программа Зумба

Не каждый может позволить себе еженедельные посещения спортивного зала. Однако, выкроить время и позаниматься можно и в домашних условиях. Польза аэробики Занятия аэробикой очень полезны для организма в целом. Ваше тело становится более выносливым. Это происходит из-за притока кислорода и увеличения объема крови.

Читать полностью     |     Comments Off on Аэробика для похудения дома