В большинстве случаев намеченное похудение начать очень непросто. Необходимо избавиться от лишних килограммов, которые портят фигуру и настроение, но этот непростой этап жизни так и хочется начать не сию, же секунду, а к примеру с завтрашнего дня, с понедельника или с начала нового месяца.
Каждый раз вы говорите себе: «Сегодня я еще «погуляю» в свое удовольствие, а вот завтра…», но и на следующий день не хочется брать себя в руки, и эта фраза повторяется вновь и вновь. А лишние килограммы продолжают накапливаться.
Чтобы избежать подобной нерешительности и наконец-то приступить к желаемому похудению, не стоит прикреплять начало диеты к определенному дню.
Заранее вы мысленно уже настраиваете себя на то, что с этого дня вы будете мучиться недоеданием, отсутствием сладостей и подвергаться тяжелым и мучительным спортивным нагрузкам. Поэтому с наступлением этого конкретного дня ваш организм может ответить этим жестким планам категорическим протестом, отказавшись от истязаний, и похудение придется вновь откладывать до наступления лучших времен. Даже если на протест организма не обратить внимания и переборов себя приступить в запланированный день к диете и спортивным тренировкам, через некоторое время непременно произойдет срыв.
Однако отчаиваться не стоит, поскольку решение этой задачи довольно простое: чтобы не травмировать организм и психику резким началом похудения необходимо вступать в этот процесс постепенно. Не стоит сразу отказываться от любимых блюд, даже если они и противоречат новому здоровому образу жизни и нагружать себя непосильными тренировками. Необходимо постепенно вводить в свой рацион более здоровую и правильную пищу и понемногу увеличивать физическую нагрузку.
Для начала можно заменить вечерние посиделки у телевизора с тарелкой еды на более полезную прогулку в парке. Даже медленная ходьба на свежем воздухе в течение 30 минут принесет организму пользу. Приучитесь радовать себя и своих близких разнообразными вкусными и полезными блюдами.
Таким образом, переход к здоровому образу жизни пройдет для вас естественным путем, вы постепенно привыкните и сами не заметите, как исчезнет лишний вес.