Резиновый мяч значительного размера для занятий фитнесом был создан западноевропейским доктором по имени Джозеф Пилатес. Первоначально мяч предусматривался для использования во время проведения физических занятий в процессе реабилитации в результате травм. Джозеф Пилатес рекомендовал собственным пациентам садиться на этот мяч и делать прыжки на нем. Доктор считал, что такие занятия гарантируют требуемую физическую нагрузку в ходе реабилитационного этапа и оказывают благотворное влияние на опорно-двигательный аппарат человека.Как ни странно, в процессе активных ритмичных упражнений с мячом ранения человека ни в коей мере не были задеты.

В настоящее время имеется множество поклонников Джозефа Пилатеса, они советуют совершать активные занятия на мяче с целью устранения болевого синдрома, а также для оказания терапевтического влияния на опорно-двигательную систему. Необходимо заметить, что в течение последнего периода большой резиновый мяч заслужил прекрасную репутацию и покорил сердца огромного количества людей. В большинстве существующих фитнес центрах для постоянных посетителей разрабатываются специальные программы тренировок с мячом для фитнеса. А кое-кто уже обзавелся этим уникальным мячом для фитнеса, чтобы проводить занятия в собственной квартире. Упражнения на большом мяче способствуют формированию безупречных форм, помогают сбросить избыточные килограммы и в любое время прекрасно выглядеть.

«По какому же принципу функционирует этот удивительный мяч?» – именно такой вопрос задают многие начинающие спортсмены. На самом деле, вначале можно подумать, что активные упражнения на мяче могут повлечь за собой неблагоприятные последствия. Однако доктора утверждают, что в процессе простого сидения на мяче позвоночник все время остается ровным. Данное явление обусловлено тем, что сзади не существует какой-нибудь опоры для позвоночника, при этом мяч все время подвижен. Следовательно, в процессе сидения на гимнастическом мяче, тренируются мышцы спины, и становится ровным позвоночник. Такие занятия весьма необходимы для людей с неактивным образом жизни.