Вода является, по мнению многих наших современников, издавна признанным символом чистоты, и основой самой жизни. Во многих старинных мифах о возникновении мира, жизнь появилась из воды.
Каждый профессионально занимающийся спортом человек, хорошо осведомлен о том, как важно соблюдать правильное рациональное питание и спортивный режим. Тем не менее, весьма важно соблюдать правильный питьевой режим, потому как вода в жизни спортсмена играет довольно таки не последнюю роль. Простому человеку в полной мере будет достаточно употреблять от 1.7 до 3 литра жидкости в сутки. Однако во время значительных спортивных нагрузок человеку требуется повышать суточную норму выпиваемой воды.

Среди наших современников распространено мнение о том, что для уменьшения массы тела и обретения заметной поджарости требуется выпивать меньше количество воды и использовать значительные дозы мочегонных средств.
Данное мнение ошибочно. Безусловно, в канун решающих спортивных состязаний спортсмены готовы пойти на все, тем не менее, в будничной жизни объем употребляемой воды уменьшать не рекомендуется. Вода представляет собой наиболее эффективное мочегонное средство. Вода для спортсмена особенно важна. В том случае, когда вы употребите необходимый для вас объем воды, ваш организм прекратит накапливать ее, и ненужная вода будет выводиться из организма.

Помимо этого, вода представляет собой ценный источник для организма. С помощью ее поддерживается на должном уровне протекание обменных процессов в организме, а также происходит увеличение мышечной массы и расщепление жиров. В процессе интенсивных физических нагрузок значительное количество воды выходит из организма с потом, следовательно, требуется пополнять водный запас. Помимо этого, в мембранах клеток внутренних органов с помощью воды производится энергия, которая дает спортсмену прилив жизненных сил и устраняет состояние утомления.

Спортивные упражнения, в частности, силовые тренировки, подразумевающие рост мышечной массы, нуждаются в увеличенном поступлении кислорода. Вследствие этого спортсменам очень важна вода во время тренировки, содержащая кислород.

Также необходимо учитывать, что в ходе спортивного занятия, как известно, организм теряет и минеральные соли, дефицит которых поможет возместить минеральная вода.