Об устранении избыточной массы тела грезит каждая третья представительница слабого пола. Однако еще одна треть женщин стремиться сберечь свою фигуру и не в коем случае не прибавить лишнего килограмма.В настоящее время разработано пять принципов, так называемых секретов хорошей фигуры, соблюдая которые удастся без проблем сбросить избыточный вес без использования изнуряющих диет и в любой момент отлично выглядеть.

Необходимо отметить, что соблюдение данных принципов не является особо сложным, секреты хорошей фигуры в действительности не считаются какой-то тайной. Подтянутая форма представляет собой конечный итог весьма обычных действий.

1. Принимать пищу часто, однако небольшими объемами. Иногда женщины, стремясь стремительно сбросить лишний вес, жертвуют несколькими приемами пищи. Тем не менее, масса тела не изменяется либо даже не перестает увеличиваться. Такое явление объясняется тем, что «продуманный» человеческий организм, сосредотачивает все силы, чтобы его хозяин не ощущал голода и принимается заготавливать запасы. Однако его удастся обмануть – необходимо кушать часто и понемногу.

2. Повысить энергозатраты. Как известно, чтобы скинуть избыточную массу, необходимо больше находиться в движении. Спортивные нагрузки повышают обмен веществ и расщепляют жировые запасы. В совершенстве, чтобы добиться прекрасной формы, требуется регулярно заниматься спортом.

3. Сократить калорийность потребляемых продуктов. Обязательно следует сократить использование жиров. Как известно сало, свинину, сметану и творог с высокой калорийностью, колбасу, консервацию требуется удалить из меню. Для снижения массы тела требуется сократить до минимума потребление высококалорийной пищи: сахара, орехов, кондитерских мучных изделий, крепких спиртных напитков.

4. Употреблять как можно больше чистой воды. Вода участвует в процессах метаболизма и помогает выводить из организма яды и другие токсические вещества. Стремитесь скинуть лишний вес? Пейте не меньше полутора-двух литров чистой воды ежедневно.

5. Сон должен быть не меньше 8 часов. Как известно во время сна стимулируется обмен веществ и организм теряет вес. Благодаря сну организм восстанавливает растраченную в течение дня энергию. Было доказано, что люди, которые не достаточно спят, употреб