Памп аэробика является своеобразным миксом из бодибилдинга и аэробики. Это основная отличительная черта, которая выделяет ее из ряда иных видов фитнеса. Во время тренировок вы не только ритмично двигаетесь под музыку, но и проделываете силовые упражнения и выжимаете штанги. Такие тренировки еще называют боди-памп, Barbell Workout.Словом памп обозначают силовые упражнения, которые направлены на укрепление основных мышечных групп. Поскольку в течение занятия поддерживается интенсивный темп, то тренировать по этой методике лучше всего имея за плечом подготовку.

Цели и задачи Pump аэробики
Заниматься памп аэробикой начинают для того, чтобы привести в тонус мышечную массу всего организма. Упражнения сопровождаются использованием разных утяжелителей. В их качестве могут применятся гантели, barbell под этим названием кроется специальная мини-штанга, заключенная в мягкую оболочку. Ее масса колеблется от двух до двадцати килограмм. Программа занятия может включать в себя серию подходов с применением степ-платформ. Pump направлен на исправление фигуры в ее самых проблемных местах и добавления рельефность мышцам. Такой фитнес подходит для тех людей, которые не могут выделить время на регулярные походы в спортзал, однако желает сохранить хорошую форму.

Преимущества тренировок
Pump дает возможность воспитать в теле выносливость и силу. Также помогает вылепить фигуру своей мечты. Эта аэробика прекрасно убирает лишние жировые отложения, тренирует вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений.

Боди-памп не только позаботится о ваших мышцах. Он также хорошо отразится на работе сердечно сосудистой системы, обмене веществ, плотности костей, мышц и сухожилий. Не стоит бояться того, что вы можете перекачать мышцы. После 20-ти лет человек ежегодно теряет 0,5 кг мышечной массы. Это в случае отсутствие необходимых нагрузок. Соответственно красивая фигура и отменное здоровье зависят от вашего трудолюбия и усердия.

Отличительной чертой рump является большая интенсивность. В течение одной тренировки вы задействуете все группы мышц. К положительным моментам можно отнести возможность посещения тренировок с партнером, ведь они отлично подходят как мужчинам, так и женщинам.