V-степ или шаг «ноги врозь на платформе» – еще одно основное движение, используемое в простейших комплексах. Оно отлично подходит для всех новичков, так как не требует долгого и сложного заучивания.

Исходным положением остается расположение человека лицом к степ-платформе. При этом расстояние в длину стопы является одним из главнейших условий. Опять же руки остаются на поясе, потому что не участвуют в движении.

Первый шаг делается правой ногой, однако, пол сравнению с базовым движением появляется колоссальная разница. Ногу нужно ставить не в центр платформы, а на ее правый край. Далее переносим левую ногу, которая должна расположиться на левом краю платформы.

В результате получаем простое расположение тела с единственной особенностью – ноги нужно немного согнуть в коленях. Теперь начинаем спуск, делающийся с правой ноги. За ней переставляется и левая нога, в результате чего они должны расположиться вплотную друг к другу.

Во время движения также можно задействовать другую группу мышц за счет попеременных махов руками. Это улучшит общий эффект упражнения, которое не так сложно, даже если учесть комплексное использование нескольких конечностей.