Для того чтобы оставаться стройной не обязательно садится на какие-либо диеты, делать себе разгрузочные дни или морить себя голодом. Чаще всего достаточно осознанно не поддаваться ложному чувству голода, которое заставляет съедать лишнюю булочку, котлетку или целую порцию ужина.
Есть несколько простых и эффективных хитростей, позволяющих без диет и изнурительных физических нагрузок иметь стройную и красивую фигуру.

Попробуйте есть из маленьких тарелок и пить из узких высоких стаканов. Так, обманывая визуальное восприятие, вы будете съедать меньшую порцию еды, и при этом у вас не возникнет чувства голода, ведь та маленькая тарелка была полная, а значит, съели вы достаточно.

Можно уменьшить количество потребляемых калорий, взяв для перекуса маленькие порции или упаковки продуктов.

Как известно, чувство насыщения приходит не сразу, поэтому чтобы есть меньше и ощутить насыщение, процесс потребления еды можно растянуть. Например, перекусывая орешками, отдайте предпочтение орехам в шелухе или скорлупе. Поступив так, вы затратите больше времени их на чистку, чем на еду и, увидев приличную горку пустой скорлупы, убедитесь, что съели вы достаточное количество для утоления голода.

Помните, что здоровая пища не всегда значит низкокалорийная и учитывайте это при приготовлении здоровых завтраков или обедов.

Постарайтесь заранее продумать свое меню. Зная, что именно и в каком количестве вам надо съесть, вы программируете себя не переедать и не совершать импульсивные покупки. И на обеденный перерыв лучше ходить одной, чем с компанией, чтобы избавитесь от соблазна, съесть что-нибудь за компании, помимо продуманного меню.

Придерживайтесь этих советов и будете всегда в форме!