Вы всегда стремились вести здоровый образ жизни, время от времени придерживались определенных диет, прислушивались к полезным советам для похудения, чтобы избавиться от пары-тройки не нужных килограммов, возвращения которых вам почти без усилий удавалось избежать. И, несмотря на то, что ваш образ жизни не поменялся, у вас по чему-то с трудом получается надеть вещи, купленные к сорокапятилетию. И вы решаете вновь избавиться от лишнего веса при помощи проверенной диеты и всевозможных способов эффективного похудения. Но в этот раз нужного эффекта вы не достигли, легко похудеть без диет не удалось, а сброшенные с огромным трудом килограммы возвратились очень быстро, захватив с собой еще пару-тройку.
В период менопаузы существенно снижается количество женских половых гормонов эстрогенов, являющиеся своего рода защитниками нашей фигуры от лишних килограммов, так как благоприятно влияют на обмен веществ в организме. Поэтому с началом климакса происходит нарушения обмена жиров и углеродов, и в итоге может начаться так называемый метаболический менопаузальный синдром. Былые правила похудения в такой ситуации уже не смогут работать.
Любые современные диеты во время менопаузы очень нежелательны и могут быть опасными не только для фигуры, но и для здоровья. Питание, в том числе и весь образ жизни, конечно же, необходимо грамотно пересмотреть. Самый лучший вариант — это стараться похудеть без применения диет в любом их варианте.
Не забывайте о физической нагрузке! Во всех полезных советах по похудению уверяют, что она способствует противостоять лишним килограммам и поможет взбодриться. Выделяйте для неё хотя бы три часа в неделю или занимайтесь каждый день понемногу. Решайте сами. Если же вы и до этого ходили в спортзал, начните заниматься немного интенсивнее, например, не два, а три раза в неделю.