Движение – жизнь! И действительно, хорошее состояние, бодрость и активность человеческого организма, напрямую зависит от движения. И если мы хотим сохранить наше тело как можно дольше молодым и функциональным, мы должны понимать, что оно нуждается в разумной физической нагрузке. Утренняя или вечерняя зарядка, степ-аэробика, пробежка, различные спортивные игры на свежем воздухе – несомненно, бодрят и приносят огромную пользу нашему организму. Но не только организму…
Физическая нагрузка также повышает настроение и улучшает психологическое самочувствие. Как утверждают ученые, это происходит потому, что наш мозг при нагрузках выделяет «гормоны счастья» – эндорфины, поэтому мы и ощущаем прилив сил и бодрости. В результате, если мы будем придерживаться активного образа жизни, сохраним на долгое время здоровье не только нашего организма, но и нашего духа.

Наверняка, многие знают, что физические упражнения могут победить неважное настроение, депрессию и стресс. Но не все придерживаются этих правил для улучшения своего душевного состояния. У одного нет времени, другому сложно начать, а третьему тяжело себя заставить и т.д. В итоге, человек перестает вообще двигаться и выполнять простейшую утреннюю зарядку. Думают, зачем это надо? Стараются сократить до минимума пешее движение и используют по максимуму автотранспорт, чтобы добраться на работу и с работы, а выходные чаще всего проводят лежа на диване или перед экраном компьютера, вместо активного времяпрепровождения на свежем воздухе.
И неудивительно, что потом возникают ощущения усталости и тяжести всего организма.
Меняете свой образ жизни, больше двигайтесь, живите активнее и вы увидите насколько лучше вы себя будете чувствовать и морально, и физически.