Одним из новых комплексов для растягивания связок, определенных групп мыщц, сухожилий тела и конечностей является – стретчинг, что подразумевает под собой комплекс определенных поз и упражнений. В основе названия лежит английское слово”stretching” , что дословно переводится как растягивание. Стретчинг являет собой целую систему упражнений, которые направлены на развитие гибкости ваших суставов, их подвижности. Такие занятия помогают увеличить приток крови к конечностям, что в свою очередь гарантирует эластичность.
Эффект от такой тренировки будет заметен сразу и не заставит себя долго ждать. Позы стретчинга довольно просты при выполнении, что обеспечивает доступность для занятий каждому. Не потребует больших временных затрат освоение техники для растяжки мышц даже если вы никогда не выполняли ничего подобного. Как награду за свой труд вы получите расслабленные мышцы, сможете освоить шпагат и отлично расслабите спину, не потратив при этом много времени и сил.

* Главное преимущество – это расслабление. Очень многие испытываю огромное напряжение в мышцах, что влечет за собой негативные последствия. Такие мышцы плохо выводят продукты обмена веществ, гораздо хуже поступает кислород. А вот расслабленные мышцы куда реже подвержены болям, травматизму, они более эластичные.
* Стретчинг поможет справиться с болью в мышцах, а в некоторых случаях даже ее ликвидировать. Положительный результат мы можем наблюдать только после пассивного стретчинга.
* Стретчинг просто не заменим на тренировках целью которых, является снижение болезненных ощущений при менструальном цикле.
* При таких занятиях улучшается гибкость, что в свою очередь дает возможность выполнения упражнений с гораздо большей амплитудой, так же наблюдается заметное улучшение осанки, движения становится присуща грация, пластичность, исчезает излишняя рельефность мышц, появляется ощущение психологического комфорта. Занятия стретчиногом послужат отличной профилактикой остеопароза и гипокенезии, заболевания, при которых происходит преждевременное старение мышц.