Прыжки через скакалку, по сути, не представляют особой сложности. И к тому же когда берешь во внимание тот факт, что такие прыжки являются прекрасным способом сбросить лишний вес, то понимаешь насколько ценно данное занятие. Необходимо заметить, что эти прыжки не являются сложными для выполнения, по сравнению с такими видами спорта как марафонский бег либо восточные единоборства. Кроме того это весьма забавное занятие. К огромной жалости, с годами люди уже и не помнят, какие радостные эмоции доставляли им прыжки на скакалке.
Результат таких занятий на лицо, по сути, не лишь сброшенные лишние килограммы, а и наращивание определенных мышечных групп, нормализация деятельности легочно-бронхиальной и сердечно-сосудистой системы, и кроме того увеличение выносливости организма. Большинству из Вас интересно, от скольких килокалорий удастся избавиться с помощью скакалки? Ответ незамедлителен – достаточного количества, которое гораздо больше по сравнению с плаванием, бегом и велосипедом. Как достоверно известно, в течение шестидесяти минут человек с массой 70 килограмм избавиться приблизительно от 720 калорий.

Если человек решил заняться марафонским бегом, он вначале приступает к быстрой ходьбе либо же берет небольшой темп. Прыжки на скакалке с самого начала предусматривают интенсивный, быстрый темп. Это и понятно, потому как весьма тяжело совершать меньше 70-ти оборотов в одну минуту. В результате интенсивной скорости прыжков в человеческом организме повышается сердцебиение, и начальные пять минут организм совершает работу в анаэробных условиях (в данном случае подразумевается недостаток кислорода в мышечных клетках).
Благодаря данному явлению, результат прыжков на скакалки по завершению первых 5-ти минут можно сопоставить с предельно интенсивным бегом. Затем после семиминутной тренировки на скакалке, процесс потребления кислорода организмом и надобность в нем становятся равны. Таким образом, данное явление ведет к тому, что эффект от скакалки будет равнозначен бегу со средней интенсивностью. Следовательно, несомненен результат от тренировок на скакалке.