Большинству из вас известно об эффективном воздействии скакалки для устранения избыточной массы тела. По сути, скакалка представляет собой истинный кардио-тренажер. Благодаря ему можно натренировать дыхательную систему и миокард, израсходовав при этом огромное количество калорий. Правда далеко не всех привлекает скакалка. Тем е менее для подобных людей имеется большое число способов прыжков на месте для похудения.

Вам интересно способствуют ли прыжки для устранения избыточных килограмм?
Как и всяческая нагрузка, в результате прыжков ликвидируется огромное число килокалорий. Однако с целью того, дабы простимулировать жиросжигание, человеку требуется прыгать приблизительно полчаса. Бесспорно, такая нагрузка весьма тяжела, по этой причине вначале вам нужно применять способы с перерывами: в качестве примера, одна минута прыжков – две минуты бега, на небольшой скорости.

Прыжки способствуют довольно быстрому похудению, в особенности, когда человек не пропускает тренировки. Наилучшим вариантом считается, когда программа тренировок включает себя 3-4 занятия в неделю (примерно через день), при этом продолжительность занятия составляет тридцать минут. А чтоб вы не испытывали скуки, можно прибегнуть к зажигательной музыке либо видео-занятиям.
Существует несколько вариантов прыжков для похудения. При этом прыгать можно по- разному, однако кое-какие способы прыжков являются более эффективными. Предлагаем обсудить их:
1. Прыжки как со скакалкой весьма результативны. Тем не менее, без скакалки не многим удается сохранять требуемый темп.
2. Прыжки на степе. В том случае, когда у вас в квартире имеется степ (представляющий собой платформу, копирующую ступеньку), тогда включите видео-занятия по степ-аэробике, и тренируйтесь в соответствии с ним. По сути, это весьма результативный метод устранения избыточной массы тела.

Неизменно, прыжки способствуют снижению веса. Кроме того, вы станете обладателем изумительного, стройного и накаченного тела.
Основное – систематические тренировки. Воздерживайтесь от употребления накануне и после тренинга жирной и углеводной еды.