Мысль о том, как верно делать прыжки со скакалкой, в большинстве случаев приходит на ум лишь тем, кто по каким-либо обстоятельствам не научился такому занимательному делу в детском возрасте. Ведь именно в этом возрасте все познается интуитивно, и освоить что-либо – довольно таки не сложно.
При покупке скакалки существует всего лишь небольшое количество несложных правил, которых необходимо придерживаться. Итак для того чтобы Вам было комфортно прыгать необходимо:
– Величина веревки должна вам соответствовать в совершенстве. Поставьте ноги на центральную часть скакалки, ручки следует взять в ладони, и приставьте к своему телу. В том случае, когда концы веревки достигают уровня подмышек – значит, вам удалось подобрать для себя наилучший вариант.

– Толщина веревки должна достигать примерно 0.8 – 0.9 см. При этом скакалка не должна иметь очень малую массу, потому как вы будете ощущать дискомфорт.
– Скакалка, оснащенная специальным счетчиком прыжков, либо усовершенствованная скакалка, оснащенная счетчиком калорий – отлично побуждает к новым подвигам и собственным рекордам.

В том случае, когда прыжки на скакалке вам необходимы с целью снижения массы тела, гораздо правильнее будет прыгать ежедневно по четверть часа, разбив прыжки на два раза. Но когда вы используете скакалку с целью того, чтобы попросту придать вашему организму жизненной активности, совершать прыжки следует по пять-семь минут ежедневно, тоже в два подхода.

Когда вы пока не овладели техникой прыжков на скакалке, хотим вас обнадежить – это достаточно просто. Вы можете овладеть одним из двух существующих стилей:
– Прыжки на обеих нижних конечностях. Держите ручки скакалки в своих руках, переступите через центр веревки, расположив ее позади своего тела. Затем сгибайте руки в локтях и перебрасывайте веревку через свою голову. Когда веревка очутиться перед вашими ступнями, перескакивайте через нее. Опираться требуется лишь на пальцы ног, а не на всю ступню целиком. Таким образом, действуйте на протяжении примерно не более четверти часа. При этом выделенное время выполнения прыжков зависит от существующих задач.