Популярность слайд-аэробики, представляющей специальную разновидность фитнеса, стала возрастать с начала 90-х годов и в настоящее время данным видом спортивных занятий увлекаются во многих странах мира. Отличительной чертой слайд-аэробики является то, что весь комплекс упражнений разработан с использованием специального коврика, скользкая поверхность которого позволяет имитировать движения лыжников, конькобежцев, фигуристов или роллеров.

Что такое слайд?

Тренировки слайд-аэробикой невозможны без специального «тренажера» в роли которого используется специальная скользкая дорожка – так называемый слайд. Полотно слайда, имеющее ширину 1,83 метра и ширину 61 сантиметр, по краям снабжено специальными бортами-фиксаторами, выполняющими роль своеобразного барьера с помощью которого осуществляется торможение и отталкивание. Так же фиксаторы позволяют отрегулировать длину коврика в соответствии с уровнем подготовки и индивидуальными физическими данными. Материал слайда – резиновый полимер, обладающий рядом свойств, благодаря которым была получена безупречно скользкая поверхность. Для того чтобы материал коврика не подвергался механическим повреждениям, занятия на нем проводятся в специальных синтетических бахилах, одевающихся поверх спортивной обуви.

Кому рекомендована слайд-аэробика?

Слайд-аэробикой могут заниматься все, кого по-настоящему заинтересовала эта разновидность фитнеса. Тренировки прекрасно подойдут тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы и уменьшить объем в области бедер, подтянуть ягодицы, расстаться с «галифе».
Для людей с избыточным весом слайд-аэробика просто незаменима, поскольку является щадящей для позвоночника и суставов. При этом тренировки, в плане физических нагрузок, очень тяжелые, что ведет к быстрому сжиганию жиров и снижению веса.
Слайд-аэробика рекомендована людям, имеющим нарушения в системе координации, так как физические упражнения данного вида фитнеса, улучшают координацию движений.

Слайд-аэробика включает в себя комплекс аэробных нагрузок, регулярное выполнение которых укрепит сердечно-сосудистую систему и позитивно отразится на состоянии нервной системы.