Стремление к здоровому образу жизни похвально в любом возрасте. Красивое и здоровое тело необходимо человеку в любом возрасте. Но лучше всего начинать тренировать свое тело в молодости. Так сказать заложить фундамент. Для подростков физические упражнения необходимы. Но следует правильно подбирать нагрузку и учитывать разные нюансы.

Для девочки-подростка также важно правильно подобрать вид физических упражнений. По мнению специалистов наиболее подходящими будут шейпингом, аэробикой, аквааэробикой и калланетикой. Фитнесом можно заниматься в любом возрасте. Он не накладывает на человека эти ограничения. А вот силовые нагрузки для молодого растущего и формирующегося организма может быть вредно. Также желательно найти профессионального тренера, который смог бы правильно подобрать упражнения и имел опыт работы именно с подростками.
Следует понимать психологию подрастающего поколения. Подростки идут заниматься спортом совсем по другим причинам, чем взрослые. Они не совершенствуют свое тело в попытке подняться над собой. Им интересно общение со сверстниками. Не лишним будет легкий соревновательный момент.

Итак, что нужно сделать родителям и подростку, который решил заняться фитнесом?

Прежде чем заняться фитнесом для подростков посетите врача. Это необходимо, так как регулярное занятие спортом может привести к обострению вялотекущих заболеваний. Это, прежде всего, нарушения сердечного ритма, инфекции мочеполовой системы, кожные заболевания, проблемы со зрением и другие.

Вторым этапом является приобретение спортивной формы. Если правильно и красиво экипировать девочку, то она будет чувствовать себя более уверенно. Внешние атрибуты помогут быстрее полюбить занятия фитнесом и другой физкультурой.
Третьим аспектом является дисциплина. Девочка подросток должна осознавать, что занятия спортом должны быть регулярными. В ребенке следует развивать ответственность.

В четвертых следует соблюдать режим. Начинающая спортсменка должна соблюдать режим сна. Отдыхать следует не менее 9 часов в день. Также необходимо здоровое питание. Лучше всего есть понемногу, но 5-6 раз в день.

После любых занятий спортом неокрепшие мышцы будут болеть фитнес для подростков не исключение. Если не бросать тренировки, то боль скоро пройдет, принеся силу и здоровье организму.