Одним из направлений аэробики является фитбол аэробика. Она отличается тем, что для выполнения упражнений здесь используют эластичные мячи.
Основателем фитбола стал швейцарский врач-физиотерапевт Сьюзан Кляйнфогельбах который предложил использовать мяч в упражнениях для реабилитации больных детским церебральным параличем (ДЦП).
Такого вида реабилитация оказалась настолько эффективна, что на сегодняшний день ее с успехом стали применять и при реабилитации больных с проблемами суставов и опорно-двигательного аппарата.
Техника выполнения фитбол аэробики состоит из нескольких видов упражнений: силовых-для развития силы мышц, динамических-для развития координации движений и выносливости организма, а также упражнений, направленных на растяжку и расслабление мышц. Мяч, который используется в фитбол аэробике, называется фитболом. Он большой, легкий и упругий. Размер мяча от восьмидесяти до восьмидесяти пяти сантиметров и зависит от роста пациента, чем выше рост, тем больше мяч.
Разная надутость мячей позволяет регулировать нагрузки. Чем более упругий мяч, тем тяжелее с ним заниматься. Все занятия проводятся под руководством тренера.
Занятия фитбол аэробикой проходят обычно в группе, но при желании можно заниматься и индивидуально, используя руководство видеотренера.