Данное направление танцевальной аэробики, созданное на базисе парного танца, носящего характер импровизации, и берущего начало в Америке. Этот танец приобрел большую популярность в 50-х годах прошлого столетия. Аэробика поглотила в свой стиль наилучшие преимущества данного танца.
Захватывающие мелодии и довольно нетрудные вариации “шагов” нравятся многочисленным тренирующимся поклонникам.
На базе незамысловатых комбинаций шагов выстроено данное направление танцевальной аэробики как рок-н-ролл-аэробика. Ее ведущие элементы состоят из различных составляющих движений, в совокупности с бегом, прыжками, поворотами и перемещениями. Свои фанатичные почитатели существуют у аэробики, созданной на базе фольклорных танцев. Предлагаем также поинтересоваться ривердансом –фольклорном танце Ирландии, либо изучить рашенфолк. Характерным качеством риверданса служит совокупность максимально адинамичной спины с энергичным движением ног: прыжками, поворотами, переплясами и передвижениями. Также в динамике находятся стопы, они перемещаются в разные стороны. Иная разновидность рашенфолк берет свое начало в русских фольклорных танцах, следовательно, немудрено, что в нем запечатлен собственный стиль и темперамент.

Длительность одного тренинга по рок-н-ролл-аэробике составляет не более часа. В рамках одного занятия темп тренинга может варьировать от среднего до максимально высокого. Постоянное присутствие на данных тренировках регулирует работу сердечно-сосудистой системы, исправляет осанку, совершенствует гибкость и координацию движений, держит в напряжении мышечную массу. И так как основной акцент в элементах направлен не на развитие силы, то и задания рассчитаны на тренировку гибкости, укрепление сердечной мышцы, легких, доступности сброса ненужных килограмм.