Большинство танцевальных элементов Belly Dance позитивно влияют на мышечную группу области живота; поясничный и грудной отделы позвоночного столба; опорно – двигательную систему таза. Помимо этого Belly Dance благотворно воздействует на деятельность внутренних органов. Характерным различием с иными танцевальными тренировками, как например балет, в котором танцевальные элементы несвойственны и ненатуральны, способны изменить строение скелета, Танец Живота базируется на прирожденные телодвижения. И, следовательно, доставляет большую пользу тому, кто занимается этим танцевальным стилем.
Телодвижения Belly Dance обязывают суставы и мышечный аппарат пояснично- бедренной области пластично двигаться в безостановочном нежнейшем такте. Такие танцевальные элементы в огромной степени содействуют повышению потока синовиальной жидкости, заполняющей полости суставов. В том случае, когда упражнения Belly Dance совершаются верно, и с эффективной производительностью, можно успокоиться касательно вероятных осложнений с поясницей – их не возникнет, и те, что существуют, прекратят вас утруждать.

Натренированные в итоге упражнений Belly Dance мышечные группы поясничной области предупреждают непременное чувство боли, создающееся при несвойственном изгибе позвоночного столба в том варианте, когда данные группы мышц незначительны. Такое привычное для многих чувство страдальческого выпрямления и наклонения в поясничном отделе либо приподнимания со стула в результате длительного сидения. Группы мышц в поясничном отделе находятся углублённо внутри спины и с неудовлетворительной энергичностью используются при простых тренингах. Belly Dance решило данную задачу, обязывая глубокие мышцы тренироваться, и тем самым окрепнуть и находится в тонусе. Аналогичный результат создает Танец Живота и для большого количества мышц, окружающих наибольший сустав человеческого организма – тазобедренный.