Хип-хоп представляет собой танцевальное направление аэробики, почерпнувшее множество танцевальных элементов из уличного стиля. Первостепенные элементы хип-хопа — подскоки и прыжки, многообразие шагов, брейк. Для сравнения с фанк аэробикой в хип-хопе не существует волновидных танцевальных элементов. Тренинг ведется с нагрузкой средней или высокой динамичности. В состав тренировки входит разминка, главная и завершительная часть, силовой работы при этом не существует.
Этот всемирно известный танцевальный стиль, еще также зачастую называемый «Street dance».
В хип-хоп аэробике руководствуются всеми главными основами телодвижений, к которым относится полицентрика, изоляция, и противодвижение, и некоторые другие движения. К элементам хип – хоп аэробики относятся “шаговые движения” фанка, включительно кач, однако все перечисленные движения исполняются в довольно динамичном режиме (зачастую с подскоками). Иногда выполняются соединительные танцевальные движения (замирания, игровые моменты, флеши, свифт, перебои ритма и т.д). Возможно выполнение танцевальных элементов брейка. Доминирующее движение хип-хопа – подскоки и подпрыгивания, которые также носят название нью-джек-свинг.

В ходе тренировки упражняются крупные мышечные группы, совершенствуется осанка, вырабатывается грациозность и координирование движений. Хип-хоп аэробика представляет собой отличный способ в борьбе с лишними килограммами, увеличивает работоспособность, и регулирует сократимость миокарда и сердечно-сосудистой системы в целом.

Хип-хоп является, в некоторой степени, своеобразным амбивалентным танцем. Потому как в равнозначной мере выполняется и девушками, и юношами. И те и другие ощущают себя на танцевальной площадке довольно комфортно. Благодаря этому хип-хоп так популярен среди молодежи, что, в сущности, является одним из основных преимуществ данного танца.