Человечеству было известно еще с древних времен, что вода обладает целебными свойствами. Упражнения по аквааэробике дают значительно больше пользы и удовлетворения по сравнению с тренировками на суше. Кроме благотворного влияния физических упражнений, на человека оказывает целебное действие сама водная стихия. Вода не только упрощает физические упражнения, а одновременно с этим увеличивает полученный результат.
Почему же так благотворна аквааэробика, в чем заключаются отличия ее и традиционной аэробики? В первую очередь, уровнем нагрузки на человеческое тело.При физических упражнениях, выполняемых на суше, на скелет, мышечные ткани и внутренние органы человека оказывает влияние сила притяжения земли.

При тренировке, выполняемой в воде, влияние гравитации уменьшается. Кроме того силе притяжения начинают противодействовать силы выталкивания. Следовательно, давление на опорно-двигательный аппарат и на массу, которую скелет удерживает при тренировке на суше, ощутимо уменьшается. При совершении подскоков удары, которым подвергаются суставы, облегчаются. Поэтому, в воде человек может тренироваться гораздо длительнее, не рискуя получить болезненные травмы и ушибы. А ведь такое обстоятельство весьма важно для людей с повышенной массой тела, беременных, физически истощенных.

Из-за наличия силы выталкивания облегчается совершение множества упражнений, что также играет важную роль для людей с костно – суставной патологией. Потому как, находясь в воде, повышается гибкость и мобильность.

Кроме всего вышеперечисленного, вода благотворно влияет на нервную систему, а также оказывает общеукрепляющее действие на организм в целом. Благодаря аквааэробике можно добиться прекрасной физической формы, сбросить ненужные килограммы. Занятия аквааэробикой помогают восстановить жизненные силы, вернуть бодрость, устраняют накопившуюся усталость. А ведь это далеко не все преимущества, которые присущи аквааэробике.