Вам в полной мере удастся сочетать отдых с важными занятиями, и сберечь стройность своего тела даже в самый пик чревоугодничества на морском отдыхе. Вам следует лишь прибегнуть к тем натуральным “тренажерам”, которые в изобилии преподносит нам сама природа.
На морском берегу, вы сумеете найти для себя огромное количество полезных занятий. Попросту не воспринимайте белоснежный песок как место, где нужно только пассивно лежать и днями напролет принимать солнечные ванны. Бесспорно, вы с легкостью сумеете влиться в веселую компанию. Пригласи их поиграть в пляжный волейбол, салочки или другую подвижную игру. Можно попросту побросать мячик друг другу. Эти игровые упражнения благоприятно влияют на сердечно – сосудистую систему.

Пляжное фрисби является также прекрасным выбором. В ходе подвижной игры задействована группа мышц плечевого пояса, отрабатывается координация ваших движений. И даже в том случае, если вам пришлось побегать за “летающим диском”, то такие упражнения будут отличным способом тренировки для сердца.

Чтобы стимулировать и развить поясничные мышцы, мышцы ног и живота, не ленитесь наклоняться за изумительными ракушками. Выискивайте омытые волнами разноцветные камушки, не бездействуйте, наклоняйтесь до самой кромки воды. При этом не забывайте держать колени прямыми! Хотя, не помешают также и приседания, они способствуют развитию мышц ног и поясницы.

В целом, песок это значительное препятствие для каждого движения, что в свой черед способствует сжиганию лишних килограммов. Пробежка на пляже приносит более ощутимый эффект в сравнении с бегом по асфальтированной улице.
Вы прекрасно проведете время, занявшись банальной ходьбой вдоль линии побережья. Также советуем посостязаться с волной: удастся ли ей намочить ваши стопы. Подходите поближе к волне, а потом стремительно убегайте. Вашим ногам такие упражнения должны понравиться.

Займитесь строительством фигур из песка. Помимо получения эстетического удовольствия, вы в творческом процессе сможете задействовать фактически все мышцы тела.