Большинство из тех, кто осуществляет тяжелую физическую работу, думают, что спортивные тренировки для них не важны. Ведь выполняемая нагрузка помогает поддерживать себя в отличной физической форме. Однако хорватские исследователи в 2011 году пришли к абсолютно иным выводам.
Выводы заключаются в том, что во многих случаях физическая нагрузка на рабочем месте, в отличие от спортивной тренировки, осуществляется без учета мощности, темпа и продолжительности. Таким образом, люди, которые думают, что делают зарядку на рабочем месте, по сути, только стоят, ходят, перетаскивают тяжелые предметы или совершают движения руками.В итоге у них прекрасно развиты мышцы верхних конечностей. Однако другие группы мышц зачастую находятся в худшем состоянии, по сравнению даже с теми, кто служит в офисе и при этом вообще не увлекается спортом.

Под наблюдением хорватских исследователей находились мужчины в возрасте от 20 до 60 лет. Добровольцы были поделены на 2 группы, отличающиеся по силе и мощности нагрузок на работе. Для исследования силы и тонуса мышц добровольцев был подобран ряд упражнений и лишь в одном из упражнений – сжатии пальцев рук – мужчины, выполняющие тяжелую физическую работу, продемонстрировали значительную мышечную силу.

В остальных упражнениях, в частности, выявляющих гибкость мышц и связок, офисные служащие, которые не увлекаются спортом, продемонстрировали гораздо лучшие результаты. Данные выводы свидетельствуют о том, что, невзирая на, физические нагрузки на рабочем месте, нужно проделывать комплекс упражнений, благодаря которому создается равномерная и одинаковая нагрузка на все группы мышц.

Тяжелая физическая нагрузка, бесспорно, без особых усилий переносится людьми молодого возраста. При этом для людей в возрасте до 35 лет физическая нагрузка зачастую оказывается весьма полезной. Однако для людей старшего поколения даже спортивные нагрузки могут являться противопоказанием.