Безусловно, женский образ прекрасен, хотя, собственно красивые и сексуальные ягодицы всегда вызывали интерес у сильной половины человечества. Однако женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, с возрастом начинают замечать, что ягодичные мышцы слабеют и теряют упругость, в результате все очарование и соблазнительность утрачивается. Профессионалы рекомендуют поддерживать их в форме с помощью комплекса упражнений.
Многим известно, что одним из наиболее эффективных методов, благодаря которым вы сможете поддерживать прекрасную физическую форму, и держать в тонусе ягодичные мышцы, является ходьба в быстром темпе и проб. Данный метод прекрасен тем, что к нему можно прибегнуть не только в течение бега либо ходьбы, но даже попросту прогуливаясь по городским улицам. При ходьбе в усиленном темпе, необходимо интенсивно напрячь и держать в тонусе ягодичную мышцу. Достигается прекрасный результат и от ходьбы на пальцах. Совершая шаг, требуется ставить конечность на пальцы, а потом опускать на всю стопу, держа в тонусе ягодичные мышцы. Однако не забывайте, что ходить требуется как можно дольше. В том случае, когда вы вынуждены провести весь день, сидя на рабочем месте, то нужно выработать привычку прогуливаться в интенсивном темпе перед сном.

Также можно добиться результата и благодаря выполнению специально подобранных для ягодичных мышц комплекса упражнений. Однако не забывайте, если вы стремитесь достичь значительного эффекта, упражнения требуется выполнять систематически, и еще лучше – ежедневно. Тренируйтесь до работы либо после нее, когда у вас имеется запас свободного времени, и стремитесь не пропускать тренировки.
Отличный метод борьбы с целлюлитом на ягодицах и бедрах издавна считается массаж. Совершайте массаж при любом удобном случае. Для максимального результата и увеличения мощности воздействия на мышечные группы области ягодиц профессионалы рекомендуют воспользоваться массажными вспомогательными средствами – силиконовыми банками, мешочками для массажа, ручными массажерами.
ежки.