Как утверждают американские специалисты из Университета Флориды регулярное выполнение аэробики или зарядки дают нам убеждение, что выглядим мы лучше и это в независимости от реальных результатов физической активности.
Люди, занимающиеся спортом регулярно, но при этом не потерявшие ненавистные лишние сантиметры, испытывают значительное улучшение работы сердечно-сосудистой системы и в целом чувствуют себя значительно лучше. Медики пришли к выводу, что психологические преимущества от физической активности обладают гораздо большей выгодой для здоровья, чем сами физические достижения.
В ходе работы университета было проанализировано около 57 исследований. После чего эксперты сделали заключение, что люди начавшие заниматься спортом повышают свою самооценку, начинают воспринимать свою фигуру не так критично, независимо от того, сколько килограммов им удалось сбросить и приобрели ли они фигуру атлета.
Исследования показывают, что только начав заниматься физическими упражнениями нам сразу начинает казаться, что выглядим мы гораздо лучше, а фигура стала более стройной. При анализе личности, личном восприятии и самооценки своего тела, не была замечена разница между людьми постоянно занимающимися физической культурой и теми, кто делает это периодически— это дает возможность утверждать, что даже не ежедневные занятия помогают повысить самооценку. Женщинами и пожилыми людьми сообщалось об улучшении состояния после начала физических упражнений. Но все-таки не стоит забывать, что частота занятий играет не последнюю роль в улучшении восприятия своего тела, а вот их тип и интенсивность не оказывают влияния на ваше состояние.