«Движение – жизнь» – это высказывание и в прямом и в переносном смысле всегда было актуально. В наше время наука и технологии во многом облегчили и упростили жизнь человека.Представители цивилизованного общества мало двигаются и большую часть времени проводят сидя за компьютерами, что негативно сказывается в основном на физическом состоянии организма.
Улучшить физическое самочувствие, внешний вид, поднять самооценку и настроение помогут занятия спортом. Для того, чтобы с удовольствием ходить на тренировки необходимо выбрать вид занятий, который больше всего по душе.
Физические занятия должны быть приятным и нескучным времяпрепровождением. Поэтому лучше, если для разнообразия занятий будет несколько.
Выбор занятий велик, поэтому вы обязательно найдете что-нибудь для себя. Одни люди выберут интенсивные и энергичные упражнения – такие, как например, бег, велосипед, степ- аэробика и т.п. Кто-то отдаст предпочтение не менее эффективным, неторопливым и расслабляющим движения йоги, пилатеса и т.д. Можно заняться танцами и дополнительно к хорошей физической форме получить умение двигаться под музыку и просто повеселиться. Немалую популярность имеют командные виды спорта. Теннис, плавание, единоборства…или хотя бы просто получасовая прогулка в быстром темпе несколько раз в неделю плюс небольшая зарядка – любое занятие окажет положительное влияние на тонус мышц и общее самочувствие.

Определившись с родом занятий, надо подобрать программу себе по силам. Важно подобрать умеренную нагрузку, которая плавно впишется в ритм жизни. В противном случае, позанимавшись пару недель, люди забрасывают занятия вообще.
Многие, чтобы легче было втянуться в тренировочный процесс, договариваются тренироваться вместе с друзьями.

Сделайте свой выбор, гоните прочь лень и вперед к здоровой и счастливой жизни!