Для степ-аэробики требуется всего лишь несколько качеств, которые есть почти у каждого человека. Не придется заранее наращивать крупные мышцы, чтобы поднимать тяжести. Это потребует массу физических сил, поэтому степ-аэробика требует минимума.

В первую очередь следует вспомнить, что степ-аэробики строится на танце. Это не простые физические упражнения, а, скорее, обыкновенные развлечения. Однако они обязательно требуют чувство ритма, которое есть почти у всех. Конечно, встречаются случаи, когда люди занимаются этом видом упражнений без предварительной подготовки, но это отнимает чуть больше сил.

Чувство ритма развито всегда, так что причислять его специальной подготовке нет смысла. Человек не придется окунаться в новый мир физических упражнений, нужно будет только расслабить свое тело и повторять определенный набор движений.

Получается, что человеку не придется настраиваться и разогревать, ведь нагрузка на мышцы будет минимальной. Она позволит всего лишь поддерживать тонус и фигуру, а не наращивать собственные мышцы. Так что вспомните про ритм, окунитесь в него, теряйте килограммы и получайте огромное удовольствие от занятий.