В степ-аэробике есть определенный курс упражнений, которые помогают поддерживать тонус каждого человека. Причем все они очень разнообразны, так что все тренеры предлагают различные комплексы. Тем не менее, это не совсем правильно утверждение.

В степ-аэробике различны только комплексы, используемые на занятиях. В основе же лежит всего лишь несколько основных движений, выстраиваемых в правильном порядке. Конечно, видеокурсы с удовольствием показывают различные комплексы, чтобы люди могли заниматься в домашних условиях.

Однако для простоты и наращивания начальных познаний лучше обратиться к основным движениям. Они не так сложны, как может показаться на первый взгляд, так что почти каждый человек с легкостью овладеет техникой через пару занятий.

Так что степ-аэробика строится лишь на нескольких упражнениях. Их использование в различной последовательности помогают распределять нагрузку в нужном направлении, дабы добиваться отличных результатов. Таким образом, нужно обратиться к главным упражнениям, чтобы человек смог сам подбирать наилучший комплекс. Хотя всегда лучше отправляться в спортивный зал и работать с опытным тренером.