Степ-касание – следующий этап упражнений в комплексе. Оно чуть сложнее всех базовых шагов, но после нескольких уроков исполнение становится идеальным.

Исходное положение для степ-касания – это расположения человека левым боком к платформе. Руки ставим на пояс, чтобы они изначально не мешали нашему движению.

Делая первый шаг, переносим левую ногу на степ-платформу. После этого следует перемещать правую ногу, но обязательно стоит заметить, что она не остается в статическом положении. Человек аккуратно поднимает правую ногу, чтобы она коснулась носком стопы левой ноги. При этом напрягается брюшной пресс, создавая новый эффект на отдельную группу мышц. После этого правая нога возвращается в исходное положение, а левая занимает место рядом с ней.

Руки при этом также постоянно двигаются. Человек должен делать отдельные махи вверх и вперед, затем опуская их вниз. Из-за этого также начнет работать дополнительная группа мышц, касающаяся верхней части туловища.

Наконец, упражнение повторяется после поворота правым боком к платформе. При этом оно нисколько не изменяется, что обеспечивает равномерное напряжение на обеих ногах и икроножных мышцах.