Упражнения на пресc
Упражнения на рельефность мышц.
Ложитесь на коврик так, чтобы вам было удобно. Руки за голову. Поднимайте тело усилием мышц живота не прибегая к помощи рук скручивающим движением.
Повторите 15-20 раз. Сделайте 3 подхода.
Спорт закаляет характер
Спорт издавна считается одним из самых верных способов воспитания силы духа, моральных качеств. Безусловно, одной из главных целей занятия физическими упражнениями является стремление к совершенству форм, укреплению мышц, улучшению координации и владения своего тела.
далее
При цитировании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна: stepaero.ru