Степ-аэробика основывается на танце, однако, она помогает быстро сбросить лишние килограммы. Правда, иногда сделать это не так просто, ведь при длительных занятиях тело привыкает и перестает испытывать даже минимальные нагрузки. В результате эффект упражнений почти полностью пропадает, и человек просто поддерживает свой тонус.

Избежать этого можно при помощи различных отягощений, располагающихся на различных группах мышц. Они представляют собой небольшие грузы, которые помещаются на конечности, что обеспечивает дополнительный вес, и, соответственно, нагрузку. Использование отягощений – это смелый шаг, на который стоит решаться только после определенного курса тренировок. Иначе напряжение на мышцы станет слишком высоким, что может отрицательно отразиться на здоровье.

Обычно отягощения в степ-аэробике встречаются не так часто. Люди после прохождения первого курса занятий чаще переходят к обыкновенным тренажерам, надеясь на повышение физических показателей. Это не совсем правильно, так как степ-аэробика – это не простая физподготовка, а нечто большее, способное породить в душе каждого человека уверенность в завтрашнем дне и своих силах.