Кто из нас не стремиться быть жизнедеятельным, активным, отлично себя чувствовать и при этом молодо выглядеть? Правда, бесспорно, для такого результата понадобиться приложить максимум усилий. Существуют немаловажные принципы здорового образа жизни для поддержания прекрасной физической формы, а, следовательно – и аналогичного душевного настроя.

Удастся ли обладать безупречной фигурой в том случае, когда вы ведете малоподвижный способ жизни? Для того чтобы стать грациозным, стройным, обладать накаченной мускулатурой, непременно начните больше передвигаться пешком, не забывайте делать утреннюю зарядку, и хотя бы однократно в неделю приходите в спортивный зал либо в бассейн.

Внимательно относитесь к своей осанке: расправьте плечи при движении, не сгибайтесь над компьютером. Попытайтесь длительнее находиться на свежем воздухе. Помните о необходимости постоянно проветривать комнату, в которой спите. Укрепляйте свой организм: посильная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе, контрастные водные процедуры, обливание холодной водой, ходьба босиком – предпочтение за вами.

Для того, чтобы не чувствовать утомления, придерживайтесь режима дня. Отдавайте сну не менее восьми часов; каждый день выделяйте около тридцати минут на отдых (можно лечь в кровать, попытайтесь в данный период не задумываться о возникших жизненных трудностях и неурядицах). Следите за своим пищевым рационом: покупайте безвредные пищевые продукты, обогащенные витаминами, микроэлементами и растительной клетчаткой. Попытайтесь не переусердствовать с кондитерскими изделиями и конфетами.

Не придерживайтесь без особой необходимости строжайших диет. Правильнее будет постоянно придерживаться умеренности в еде, по сравнению с изнеможением своего организма мучительными диетами, чтобы затем опять обильно наедаться. Каждый из нас четко знает, что пагубные пристрастия не приводят к хорошему физическому самочувствию, а потому задумайтесь: необходимо ли это вам? Согласитесь, что безупречный цвет лица гораздо важнее никотиновой привычки.