Не любому человеку по карману тренировки в дорогостоящих элитных спорткомплексах и клубах, поэтому довольно часто основное направление заключается в занятии фитнесом на дому. Непременное условие – иметь стремление.
При этом длительность тренировок должна продолжаться примерно час, максимально полтора часа. Иногда позволительно разделить время тренировки на несколько частей, из-за отсутствия свободного времени.

Преимущества:
Занявшись фитнесом на дому, не придется тратить деньги на абонементы в спортзал. Даже приобретение тренажеров домой выйдет гораздо дешевле, по сравнению с годовым абонементом фитнесс-клуба. Недостаток свободного времени представляет собой существенный фактор, вынуждающий отказаться от визитов спорткомплекс. Для тренировки на дому не придется «носится» в позднее время по городу. Удобство – довольно важное требование, дома не нужно выстаивать в очереди, чтобы позаниматься на тренажерах, а также нет огромной толпы «посторонних зевак». Зачастую непрофессионалы смущаются заниматься, боясь попасть в глупое положение.
Отрицательные стороны:
Недостаток целеустремленности и строгой дисциплины, основные факторы, мешающие систематическим и основательным тренировкам в пределах квартиры. Дефицит незанятого пространства, для создания удовлетворительных тренировок.

Кроме того являются помехой для тренировки в домашних условиях, явления, которые будут прерывать ваши занятия. К числу таких явлений можно отнести бытовые заботы, проблемы семьи, различные развлечения. Верно подобранная диета и физические упражнения в домашних условиях, неизменно принесут свои плоды, то есть устранят избыточный вес и повысят ваше самочувствие. Однако вам необходимо запастись терпением, ведь заметное уменьшение массы тела не произойдет мгновенно. Последовательность снижения избыточной массы проявляется сверху и понемногу перемещается книзу, первоначально лицо, верхние конечности, туловище, бедра, ноги. Результат спортивных занятий напрямую зависит от человека и его стремления, не беря во внимание то, в каком месте будут происходить занятия.