Существует ряд несложных правил, соблюдение которых поможет вам обрести наибольший оздоровительный результат для вашего организма.
Вначале, не следует отдавать предпочтение теплым вещам для тренинга, и не стоит уповать на то, что у вас сердце работает как бесперебойные часы. Всяческая одежда для спортивного тренинга непременно должна пропускать воздух.
В противном случае, когда останавливаешь свой выбор на теплых вещах и начинаешь интенсивно тренироваться, то нагрузка придется не только на мышечные группы и весь организм, а и на миокард. А такой побочный эффект нам абсолютно не нужен.
В кругах кое-каких худеющих девиц распространена ошибочная точка зрения, заключающаяся в том, что когда оденешься потеплее, начнешь интенсивно выполнять упражнения, тогда сразу происходит сжигание лишних калорий. Однако это совершенный абсурд.

На самом деле расходование накопленных калорий наблюдается спустя четверть часа аэробной нагрузки. При этом жирные кислоты начинают взаимодействовать с кислородом и запускают процесс, в котором распадаются жировые клетки и выделяется вода (пот). Кроме того еще повышается температура тела, в результате расходования калорий. Следовательно, для того, чтобы жиры интенсивно распадались крайне важно, дабы в организм поступало нужное количество кислорода.

Необходимо выяснить свою выносливость и адаптацию к физическим нагрузкам, для этого неплохо бы воспользоваться специальным калькулятором. С помощью его удастся узнать не только показатель адаптируемости, а и общие сведения по вашей физической выносливости.

Дабы организм не ощущал дефицита кислорода, требуется вдыхать глубоко и интенсивно, в равной степени необходимо дышать коже, поэтому крайне необходимо выбирать “дышащую” спортивную форму. Спортивный зал, в котором вы будете заниматься фитнесом, должен непременно проветриваться. Довольно важно, чтобы в спортзал проникал чистый воздух. И напоследок, постоянно пейте очищенную воду, потому как она также является источником кислорода.

Кстати теплую одежду нужно использовать только лишь для обертываний, а не для занятий фитнессом.