Сегодня существует множество исследований того, как влияют занятия спортом на процесс менструации. Однако очень мало информации о том, как менструация влияет на способности организма к активной деятельности. Ежемесячно у девушек очень сильно колеблется гормональный фон организма, что не может не сказываться на способностях и потенциале спортсменок.

Не только опытные специалисты, но и рядовые женщины могут сказать, что у каждой представительницы прекрасного пола период менструации происходит сугубо индивидуально, каждая по-разному ощущает перепад гормонов. Для кого-то критические дни – это прилив бодрости и сил, а для других – период тотальной усталости и болей.

В современном мире женщины ведут активный образ жизни, многие постоянно следят за своей фигурой. Уделяют много времени занятиям в спортивном зале, бассейне, на беговых дорожках. Есть множество способов поддерживать тонус организмов – бодифлекс, гимнастика, йога. Но раз в месяц практически у каждой возникает вопрос: можно ли пропустить очередную тренировку?

В первую очередь, ответ зависит от ощущений девушки: есть ли болевые ощущения, тяжесть внизу живота, скованность в пояснице. Хотя во многих случаях представительницы прекрасного пола отказываются от тренировок из-за того, что их одолевает болевой синдром, есть женщины, у которых менструации проходят совершенно незаметно. В таком случае девушки остаются активными и способны на полноценные занятия.

Доктора настаивают на том, что нельзя полностью доверять кому-либо принятие решение о посещении тренировки: все зависит от самочувствия. Если у спортсменки нет негативных отклонений, если день ничем не отличается от остальных – можно просто выбрать щадящий режим занятия. Кстати, сейчас существуют предположения, что именно физическая нагрузка способствует приведению мышц в тонус, что позволяет снизить боли.

Но все же иногда стоит прислушиваться к советам гинеколога. Особенно, если дело касается противопоказаний. Если врач настаивает на том, чтобы отменить тренировку, лучше послушать его – должно быть, для этого есть веская причина. Если же вы не планировали посещать врача в данный период, однако выделения идут обильные, сопровождаются головной болью, головокружением или потемнением в глазах – не стоит медлить с визитом.