Степ платформа – это спортивное сооружение, которое используют для занятий фитнесом и аэробикой. Этот тренажер помогает поддерживать физическую форму, с его помощью и за счет регулярных тренировок вы обретете красивое тело. Не всегда у нас есть время посещать спортивные залы и фитнес клубы, поэтому заниматься физическими упражнениями можно дома. Вам понадобиться степ платформа, ее вы можете приобрести в специализированном магазине или сэкономить свой бюджет и смастерить в домашних условиях.

Существуют необходимые требования, которым должна отвечать спортивная доска: не скользкая и абсолютно ровная поверхность, устойчивость. Так как занятия на степе предполагают прыжки и повороты, сконструированный спортивный снаряд должен быть максимально прочным, чтобы тренировки обошлись без травм.

Параметры степ платформы
Начнем описание параметров с длины данного приспособления – длина доски колеблется от одного до полутора метров. Для того, чтобы определить длину, необходимо стать на степ, поставить ноги немного дальше ширины своих плеч, если ступням вполне достаточно места, значит длина в норме. Физическая подготовка спортсмена определяет высоту степ платформы. От 10 до 30 см регулируется высота доски, если вы новичок, начните с минимальной, затем будете постепенно поднимать высоту, тем самым увеличивая физические нагрузки. Ширина доски должна быть около 40 см., максимум 50 см. Так как во время тренировки необходимо будет переступать через степ, он не должен быть очень широким, это создаст неудобство, но и не слишком узким, нужно, чтобы свободно помещалась ступня.

Материалы
Для изготовления степ платформы на дому вам необходимо приобрести такие материалы: клей ПВА, гвозди небольшого размера, доска из дерева, материал с резиновой поверхностью или плотная ткань и вставки из резины для низа степа, чтобы он прочно стоял и не перемещался при тренировке. Сконструировать степ можно как с одной доски, так и с нескольких. Если собирать из нескольких досок, то необходимо все очень ровно и точно соединить, иначе платформа будет неустойчива. С цельной доской – проще, она уже практически готова, стоит только приклеить поверхность и накладки из резины, которые будут препятствовать скольжению по полу при выполнении упражнений. Следуйте вышеперечисленным указаниям, и у вас получится качественная степ платформа.