В чем состоит благотворное влияние от занятий спортом? Именно с данным вопросом обратились к женщинам, возрастной группы от 18 до 70 лет. При этом 35 процентов считают, что спортивные тренировки способствуют устранению лишних килограмм. А остальные участницы опроса предполагают, что спортивные нагрузки попросту полезны для человека. А каким образом вы ответите на данный вопрос?

Благодаря занятиям спортом вам удастся сделать лучше показатели общего физического состояния по 7 направлениям:

1. Увеличивается степень потребления кислорода в одну минуту. Данный показатель указывает на объем крови, который способен перекачать миокард и тот запас кислорода, который необходим вашим мышечным волокнам при совершении работы. Величина данного показателя прямо пропорциональна выносливости вашего организма.
2. Достижение нормального количества эритроцитов в крови. В конечном результате повышается общее самочувствие и становится устойчивее иммунная система человека.
3. Отрегулирована работа миокарда. Как и каждая мышца, миокард задействован в спортивной тренировке. При постоянных и полноценных спортивных нагрузках миокард становиться выносливее, сильнее, при этом увеличивается в размере. Постоянные спортивные нагрузки способствуют снижению стандартного для вас сердечного ритма.
4. Накапливается энергия. За энергетические процессы в человеческом организме несут ответственность митохондрии. Митохондрии являются небольшими лабораториями в середине клетки, которые целиком отвечают за создание энергии.
5. И помним о капиллярах! Капилляры представляют собой мелкие сосуды в нашем организме. Умеренная постоянная спортивная нагрузка делает прочнее стенки этих мелких кровеносных сосудов, повышается их численность, благодаря чему в ткани поступает значительно больше кислорода, и устраняется ненужный углекислый газ.
6. Спорт как профилактика инсультов и инфарктов! Лишь постоянные занятия спортом способствуют нормализации артериального давления. Ишемия и атеросклероз не угрожают спортсменам, ведь аэробные нагрузки устраняют холестерин в человеческом теле.
7. Сбрасываем лишний вес и не забываем основной принцип: «Употребляем пищи ровно столько, сколько затрачиваем энергии!» Если не придерживаться этого принципа вам, бесспорно, грозит лишний вес.