Занятия различными тренировками предполагают наличие специальной формы. Но когда речь заходит не о классических спортивных секциях, а о фитнесе, на первое место к спортивной одежде выдвигаются требования удобства, качества материала и красивый вид. Наличие специфических элементов, таких как напульсники, спортивные гамаши, определенные требования к спортивной обуви, так же зависят от разновидности фитнеса.

Читать полностью     |     Comments Off on Лосины для фитнеса

В данном направлении тренировок сделан упор на движение ногами, равномерно и грамотно нагружая мышцы ног, эффект оказывается на весь организм в целом. Улучшается кровообращение, внутренние органы наполняются кислородом, улучшается обмен веществ, расходуются калории. Но монотонно выполнять одни и те же движения не эффективно, поскольку отсутствует возможность чередования нагрузок разных мышц и значительно снижается эмоциональная составляющая […]

Читать полностью     |     Comments Off on Степ аэробика: шаг за шагом