Архив за 15 Sep 2014
Степ аэробика: шаг за шагом
В данном направлении тренировок сделан упор на движение ногами, равномерно и грамотно нагружая мышцы ног, эффект оказывается на весь организм в целом. Улучшается кровообращение, внутренние органы наполняются кислородом, улучшается обмен веществ, расходуются калории. Но монотонно выполнять одни и те же движения не эффективно, поскольку отсутствует возможность чередования нагрузок разных мышц и значительно снижается эмоциональная составляющая […]
Читать полностью | Comments Off on Степ аэробика: шаг за шагом