В аэробике есть огромное количество различных направлений, которые могут отличаться между собой даже базовыми упражнениями. Например, сегодня все большую популярность обретает бокс аэробика, о которой и пойдет речь в этой статье.

Что же это такое?
Как следует из названия, этот вид физической нагрузки сочетает в себе элементы бокса и аэробики. В частности, в нем совмещаются базовые движения из боевого искусства, и активный ритм, музыка и высокая интенсивность занятий из классической аэробики. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Бокс аэробика

Кибо-аэробика возникла в результате смешения элементов восточных боевых искусств и танцевальных движений. Вам предлагается выплеснуть усталость, стресс и депрессию в воображаемом бое с тенью с элементами хореографии. Вместе с плохим настроением исчезнут лишние сантиметры на талии, а мышцы приобретут красивый рельеф. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Кибо-аэробика против депрессии

Тема похудения всегда интересует женщин в любом возрасте. Существует множество способов сжигания жиров. Занятия в тренажерном зале, фитнес, шейпинг помогают представительницам слабой половины человечества, корректировать свою фигуру за счет тренировок. Для некоторых, такие упражнения являются сложными, утомляющими и однообразными. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Фитнес программа Зумба

Степ платформа – это спортивное сооружение, которое используют для занятий фитнесом и аэробикой. Этот тренажер помогает поддерживать физическую форму, с его помощью и за счет регулярных тренировок вы обретете красивое тело. Не всегда у нас есть время посещать спортивные залы и фитнес клубы, поэтому заниматься физическими упражнениями можно дома. Вам понадобиться степ платформа, ее вы можете приобрести в специализированном магазине или сэкономить свой бюджет и смастерить в домашних условиях. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Степ платформа своими руками

Залы для фитнеса довольно часто оборудованы кардиотренажерами с возможностью измерения частоты сердцебиения. Для этого достаточно всего лишь положить руки на специальные ручки. А вот как поступать в случае пробежек на свежем воздухе или занятий в обычном спортивном зале? Идеальным решением в такой ситуации станет браслет пульсомер. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Браслет пульсометр для тренировок

Многие женщины следят за стройностью своей фигуры. И каждая подбирает свой метод для достижения упругого и красивого тела. Один из них степ-аэробика. Эту систему физических упражнений разработала американка Джина Миллер. Занимаясь на ступеньках своего дома, она полностью восстановила себя после перенесенной травмы. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Основные типы степ-платформ

Перчатки для фитнеса не входят в обязательный минимум атрибутов, необходимых для занятий в спортивном зале, однако многие приобретают их для обеспечения большего комфорта тренировок. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Перчатки для фитнеса

Не каждый может позволить себе еженедельные посещения спортивного зала. Однако, выкроить время и позаниматься можно и в домашних условиях.

Польза аэробики
Занятия аэробикой очень полезны для организма в целом. Ваше тело становится более выносливым. Это происходит из-за притока кислорода и увеличения объема крови. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Аэробика для похудения дома

Восстановительный период после благополучно прошедших родов, занимает от одного до трех месяцев. За этот период происходит полное заживление всевозможных разрывов, и запускается внутренний процесс организма, направленный на восстановление. Этим стоит воспользоваться, разумно усилив нагрузку, для придания своему телу прежних форм. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Фитнес после родов

Для чего вам нужна выносливость, если вы не спортсмен, а, скажем, офисный сотрудник? Ответ прост, выносливость физическая отражается также на способности длительного выполнения однотипной работы. Обладая достаточным уровнем выносливости, вы улучшите осанку, повысите работоспособность, ваше самочувствие перестанет зависеть от объема работы, и, как следствие, вы будете выглядеть бодрее и моложе. (more…)

Читать полностью     |     Comments Off on Увеличиваем выносливость