Степ-аэробика первым делом начинается с разминочной ходьбы, она помогает настроить и подготовить организм к последующим нагрузкам, и повысить активность организма касательно сердечно-сосудистой системы. Когда выполняется ходьба на месте, лучше настроить ровное и ритмичное дыхание. Ходьба должна продолжаться по времени от 5 до 10 мин. Ну, а, если еще делать упражнения босиком, желательно по ковровой дорожке, […]

Читать полностью     |     Comments Off on Начать легко!