Одним из направлений аэробики является фитбол аэробика. Она отличается тем, что для выполнения упражнений здесь используют эластичные мячи. Основателем фитбола стал швейцарский врач-физиотерапевт Сьюзан Кляйнфогельбах который предложил использовать мяч в упражнениях для реабилитации больных детским церебральным параличем (ДЦП). Такого вида реабилитация оказалась настолько эффективна, что на сегодняшний день ее с успехом стали применять и при […]

Читать полностью     |     Comments Off on Фитбол аэробика

С тех пор как миру были представлены первые тренировочные комплексы от Джейн Фонды, развитие танцевальной аэробики привело к появлению на сегодняшний день великого множества ее видов. Для тренировок характерен быстрый темп при средней длительности тренировки около часа, а это неизбежно ведет к быстрой потере лишнего веса (конечно, если занятия будут проводиться очень часто, если не […]

Читать полностью     |     Comments Off on Танцевальная аэробика

Слайд- аэробика – комплекс специальных упражнений на дорожке, которая называется слайд. Эти упражнения помогают укрепить сердечно –сосудистою систему, дыхательную систему, укрепляют основные мышцы тела и суставы. По мнению специалистов такая аэробика является оптимальным видом занятий для тех женщин, которые мечтают избавиться от отложений жира в нижней части туловища. Комплекс упражнений необходимо подбирать со специалистом. Непосредственно […]

Читать полностью     |     Comments Off on Слайд- аэробика