Восстановительный период после благополучно прошедших родов, занимает от одного до трех месяцев. За этот период происходит полное заживление всевозможных разрывов, и запускается внутренний процесс организма, направленный на восстановление. Этим стоит воспользоваться, разумно усилив нагрузку, для придания своему телу прежних форм.

Читать полностью     |     Comments Off on Фитнес после родов

Стремление к здоровому образу жизни похвально в любом возрасте. Красивое и здоровое тело необходимо человеку в любом возрасте. Но лучше всего начинать тренировать свое тело в молодости. Так сказать заложить фундамент. Для подростков физические упражнения необходимы. Но следует правильно подбирать нагрузку и учитывать разные нюансы.

Читать полностью     |     Comments Off on Фитнес для подростков

Гирокинез – это новое слово в мире фитнесса. Ежедневно этот вид физической нагрузки приобретает все большее число поклонников. Создателем этого вида фитнесса является американский хореограф Бредли Кример. Он потрудился над тем, чтобы посетителям занятий не было скучно. В основе гирокинеза лежат уже знакомые стили – стретчинг, бодифлекс, пилатес, йога. В умеренном количестве добавлены силовые нагрузки […]

Читать полностью     |     Comments Off on Новый вид фитнесса – гирокинез

Популярность слайд-аэробики, представляющей специальную разновидность фитнеса, стала возрастать с начала 90-х годов и в настоящее время данным видом спортивных занятий увлекаются во многих странах мира. Отличительной чертой слайд-аэробики является то, что весь комплекс упражнений разработан с использованием специального коврика, скользкая поверхность которого позволяет имитировать движения лыжников, конькобежцев, фигуристов или роллеров.

Читать полностью     |     Comments Off on Что такое слайд-аэробика?

Физические нагрузки очень важны для растущего детского организма, поскольку они влияют и на правильное развитие мышечного и опорно-связочного аппарата, и на укрепление иммунитета. Если родители стоят перед выбором спортивной секции для своего ребенка, им стоит обратить свое внимание на детский фитнес, ставший в настоящее время достаточно популярным. Фитнес для детей предлагает специализированные тренировки, разработанные с […]

Читать полностью     |     Comments Off on Детский фитнес

Степ-аэробика понемногу начинает приобретать популярность в дошкольном физическом развитии. Такого значительного уровня популярности удалось достичь благодаря благотворным эмоциям, вызванным вследствие тренировки, постоянному музыкальному аккомпанементу, уникальной совокупности телодвижений, которые соединены с неординарным предметом – степ-платформой.

Читать полностью     |     Comments Off on Степ-аэробика в детском саду

Проблема сбрасывания лишнего веса остается одной из самых часто обсуждаемых на сегодняшний день, потому как обладать изящной фигурой — природное желание каждого из нас. Способов похудения имеется очень большое количество и поэтому зачастую простому человеку найти самый подходящий способ устранения избыточных килограмм становится трудно. Однако, тем не менее, какую бы методику либо диету вы не […]

Читать полностью     |     Comments Off on Силовые тренировки для похудения

Необходимо отметить, что дошкольный период считается одним из наиболее важных в вырабатывании основ физического и психического здоровья. Потому что до семилетнего возраста каждый из нас преодолевает значительный этап в развитии, который не повториться снова в течение всей будущей жизни. Как известно в данный период наблюдается усиленное развитие органов и формирование важнейших систем организма, выковываются главные […]

Читать полностью     |     Comments Off on Детская степ аэробика

Бег и ходьба для человека представляют собой обычное физиологическое явление. Тем не менее, каким бы обычным ни являлось действие, имеется специальные правила в технологии правильного бега. Необходимо заметить, что для малоопытных спортсменов такие правила являются основными принципами распределения своих сил. Потому как только лишь при правильной технике беге спортсмену удается устранить ненужное напряжение опорно-двигательного аппарата, […]

Читать полностью     |     Comments Off on Правильная техника бега

Любой из нас отдает предпочтение какой-то определенной методике сбрасывания лишнего веса – некоторые люди предпочитают диеты, другие – спорт. Наиболее верный способ заключается в разумном сочетании и того, и другого. Тридцатилетний человек, который решил избавиться от лишнего веса с помощью диеты, может без значительного труда скинуть избыточные килограммы. Но после этого возрастного периода обмен веществ […]

Читать полностью     |     Comments Off on Танцы для похудения