Степ-аэробика первым делом начинается с разминочной ходьбы, она помогает настроить и подготовить организм к последующим нагрузкам, и повысить активность организма касательно сердечно-сосудистой системы. Когда выполняется ходьба на месте, лучше настроить ровное и ритмичное дыхание. Ходьба должна продолжаться по времени от 5 до 10 мин. Ну, а, если еще делать упражнения босиком, желательно по ковровой дорожке, […]

Читать полностью     |     Comments Off on Начать легко!

Фантазировать – это занимательно и интересно! Поэтому степ-аэробика – это тот вид спорта, который интересен людям, творческим и изобретательным. Не бойтесь, сочиняйте свои собственные композиции в танце, ведь недаром есть мнение, что хорошими танцорами являются поклонники степа. Пробуйте, будьте упорными, трудолюбивыми и ваше большое желание управлять своим телом умело и в совершенстве, воплотится в жизнь. […]

Читать полностью     |     Comments Off on Профессиональные советы

Завоевавшая во всех уголках света популярность степ-аэробика (упражнения на степ-платформе) представляет собой многосоставный вид спорта. На сегодняшний день степ-аэробика состоит из таких уровней, как начальный Step Basic, более продвинутый Step I, Step Combo, Super Step для опытных спортсменов, Step & Sculpt, помогающий создать рельефные мышцы, а также оригинальные ответвления – Aerodance и A-Intro.

Читать полностью     |     Comments Off on Виды степ-аэробики