С последствиями стресса и депрессии сталкивался каждый из нас. Однако немногим известно, что весьма эффективным методом борьбы со стрессом является постоянная физическая нагрузка, иначе говоря – фитнес. Психологическая релаксация происходит и в течение самого занятия и после него. Систематические занятия физической нагрузкой (тренажерный зал, бассейн, степ-аэробика) оказывают благотворное воздействие на центральную нервную систему.

Читать полностью     |     Comments Off on Фитнес и стресс