Для того, чтобы занятия в спортивном зале прошли наиболее эффективно, специалисты советуют нанять персонального тренера. Именно он – тот человек, которые поможет вам наиболее безопасно выполнять упражнения, подобрать персональную программу занятий, указать на недоработки и проследить за тем, чтобы вы выполняли свои упражнения правильно.

Читать полностью     |     Comments Off on Преимущества персонального тренинга

Зачастую к нарушению постулатов правильного образа жизни нас подводят свои же отрицательные мысли. Необходимо научиться переводить их в нужное русло. Люди, которые систематически тренируются и не употребляют вредные продукты, всегда оптимистичны, жизнерадостны и энергичны. А если приходиться прерываться в спортивных тренировках либо прекратить проявлять значительный интерес к правильному питанию – сразу же наступает ухудшение самочувствия.

Читать полностью     |     Comments Off on Вредные мысли

Ученые утверждают, что даже умеренные систематические физические нагрузки приносят огромную пользу для организма человека. Для повышения общего тонуса организма достаточно всего полчаса занятий в день. Все, что требуется от желающих заняться собой – это слегка изменить привычный распорядок дня. Например, хотя бы раз в день поехать не на лифте, а пройтись пешком по лестнице. Кстати, […]

Читать полностью     |     Comments Off on Жизнь в движении

Существует мнение, что через язык наш организм получает большую часть биологической энергии пищи, поэтому, чем дольше и тщательней мы будем пережевывать пищу во рту, тем большим количеством энергии насытится наш организм. Из этого следует, что еду необходимо пережевывать до тех пор, пока она не станет жидкой однородной массой, в которой не будет содержаться даже мельчайших […]

Читать полностью     |     Comments Off on Жуй и худей!