В спорте практически все упражнения можно разбить по уровням сложности. В современных руководствах чаще всего встречается такая классификация по интенсивности, как аэробные и анаэробные тренировки. Главное различие данных видов занятий– поставка кислорода в организм. Как следует из названия, анаэробная нагрузка сопровождается незначительным кислородных голоданием, в то время, как во время аэробной тренировки мышцы и мозг […]

Читать полностью     |     Comments Off on Аэробная и анаэробная нагрузка